Натали Макиенко

Натали Макиенко - практикующий диетолог, эксперт в области женского здоровья и коррекции веса. Как избавиться от заедания стресса? Хватит бороться с желаниями и прислушиваться к тому, что "так делать нельзя", снова срываться, ругать себя, постоянно следить за собой и не понимать, что не так с рационом и почему нет результата. Аудиокнига - это альтернатива консультации диетолога. Персональная работа начинается сразу во время прослушивания. Какая еда будет полезна? Как правильно сочетать продукты? Как организовать свой день и составить рацион именно для себя? Слушайте аудиокнигу и присоединяйтесь к клубу "Осознанных женщин", которые начали этот путь вместе с Натали Макиенко. Нас уже более 15 000. Здесь вы найдете путь к здоровью, стройности и правильным привычкам всего за 7 шагов.

Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие считают его тяжелым испытанием, которое, хоть и помогает избавиться от неведомых «токсинов», изматывает тело и портит настроение. И вы, наверное, удивитесь, если я скажу, что настоящий детокс – это не дорогое голодание, требующее невероятной силы воли и особых продуктов, а легкая перезагрузка организма с помощью простых изменений в питании. Вам не понадобятся семена чиа, амарант, сода или вода с лимоном, и уж точно не придется проводить всю неделю на соках! В своей книге я рассказываю о детоксе с точки зрения доказательной медицины, о том, как функционирует организм и почему ему время от времени необходима такая перезагрузка. А самое главное – предлагаю детальный пошаговый план персонального детокса и вкусные рецепты, учитывающие каждый сезон!