Ранган Чаттерджи

Большие города, стремительные темпы жизни, постоянный поток информации… неудивительно, что примерно 70% людей, обращающихся к психологу, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает: чтобы справиться с растущим напряжением и эмоциональным выгоранием, не обязательно уезжать далеко от цивилизации и избавляться от всех раздражителей. Стресс – это всего лишь реакция, возникающая внутри, и её можно изменить. Поэтому, чуть изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям, мы удивимся тому, как прекрасен мир вокруг и как мало вещей действительно стоят наших нервов. Из этой книги вы узнаете: – Как эффективно планировать своё время для более спокойной жизни. – Как отличать свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. – Какие виды прикосновений помогают снять стресс. – Как отвлечься от внешних обстоятельств и сосредоточиться на партнере. – Какие продукты оказывают влияние на наше психологическое состояние. – Как вернуть самообладание всего за 2 минуты. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, которые можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. Больше интересных фактов об этой книге ищите в ЛитРес: Журнале.