Артем Монахов

Эта книга – подробное руководство по здоровому образу жизни. Какие ошибки мы обычно совершаем в питании? Почему нам не удается сбросить вес? Существуют ли гормоны, отвечающие за радость, творчество и красоту? Вы узнаете, как поднимать и переносить тяжести без вреда для спины, как правильно сидеть, как обеспечить себе качественный отдых и многое другое. Внедрив в свою жизнь всего несколько здоровых привычек, вы заметите, как улучшится ваше физическое и эмоциональное состояние. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.