Андрей Беловешкин

Обращали ли вы внимание на то, как легко и приятно работать после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как трудно вставать по утрам, если давно не удавалось как следует отдохнуть? Все это свидетельствует о том, что наши ресурсы, хоть и истощаются, всегда могут быть восстановлены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и навсегда не получится, но сделать привычкой «зарядку» для внутренней батареи – вполне реально. Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателям уникальную энциклопедию здоровья, в которой рассказывает о существующих ресурсах здоровья, способах их восстановления и, что самое главное, о том, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником. Эта книга поможет вам более осознанно относиться к своей жизни, создавать и восстанавливать резервы организма, а также полностью раскрыть жизненный потенциал, дарованный природой. Обратите внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы, предотвращая раннее старение». В вопросах питания важно придерживаться золотой середины, учитывая научные рекомендации, традиционные практики и индивидуальные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию добавить понимание основных процессов, это поможет нам принимать правильные и здоровые решения. Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, представляет собой свод гибких правил, каждое из которых можно использовать отдельно. Правила питания, выбора продуктов и психологии питания отвечают на самые важные вопросы – когда есть? что есть? и как есть? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Перед тем как предпринимать любые рекомендуемые действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.