Ричи Босток

Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендованных действий важно проконсультироваться со специалистом. Ваша жизнь начинается с первого вздоха и завершается последним; каждый год вы делаете около 8 миллионов вдохов, но, возможно, даже не осознаете, что не умеете дышать правильно. Дыхание — это настоящая суперсила, способная зарядить энергию лучше, чем чашка эспрессо, помочь вам мыслить ясно и креативно, успокоить тревожный разум и расслабиться за считанные минуты. У этого процесса существуют свои правила, методики и лайфхаки, которыми делится в своей книге тренер Ричи Босток. Он расскажет о неправильных дыхательных привычках, которые вредят здоровью, о том, как от них избавиться и как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, развивать гибкость грудной клетки, улучшать свои спортивные результаты и эмоциональное состояние.