Катерина Ленгольд

От автора супербестселлера «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией». Чтобы стать автором своей жизни, необходимо научиться использовать свой мозг. Так утверждает Катерина Ленгольд, основатель Neurointegration Institute (Калифорния, США). В 23 года Катерина продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмической индустрии. После тяжелого выгорания в 2016 году она переключила свое внимание с запуска спутников на изучение человеческого мозга. В этой книге она делится методом нейроспринтов – авторским алгоритмом системной трансформации жизни, основанным на современных знаниях нейронауки, коучинга и психологии. С помощью метода нейроспринтов вы: • превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой; • прекратите самосаботаж, «блуждание на месте» и бесконечное ожидание идеального момента; • научитесь управлять стрессом, сохраняя оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни. Вы получите простую и эффективную систему, которая займет у вас всего 30 часов в месяц.

Это уникальное практическое пособие по созданию системы личной продуктивности, основанное на революционной авторской концепции agile life, которую уже поддерживают более 200 000 последователей по всему миру, от Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Метод agile life предполагает последовательное движение к целям без жесткого давления на себя и базируется на современных исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея о том, что любая деятельность должна быть организована в регулярные циклы, состоящие из четырех компонентов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому компоненту цикла посвящен отдельный раздел книги. Это отличный инструмент для самокоучинга, включающий десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный импульс для начала пути к продуктивной и сбалансированной жизни.