Стивен Джозеф

Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – умение слышать себя и делать то, что приносит радость.Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски – например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Последние несколько лет оказались особенно сложными: политические кризисы, войны и пандемия привели к потерям и страданиям, а также ко множеству других проблем, связанных со стрессом и тревогой. Когда жизнь подбрасывает нам неожиданные и неприятные ситуации, важно уметь ориентироваться в происходящем и сохранять эмоциональное равновесие. Психотерапевт Стивен Джозеф в этой книге собрал шесть уроков, содержащих ключевые навыки, которые помогут научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и не откладывать на завтра возможность начать жить. Каждый урок включает упражнения и вопросы, над которыми стоит поразмышлять всем, кто стремится к равновесию в трудные времена, хочет избавиться от навязанных установок и стереотипов, а также открыть для себя пути личного роста и эмоционального развития.