Стивен Джозеф

Последние несколько лет оказались особенно сложными: политические кризисы, войны и пандемия привели к потерям и страданиям, а также ко множеству других проблем, связанных со стрессом и тревогой. Когда жизнь подбрасывает нам неожиданные и неприятные ситуации, важно уметь ориентироваться в происходящем и сохранять эмоциональное равновесие. Психотерапевт Стивен Джозеф в этой книге собрал шесть уроков, содержащих ключевые навыки, которые помогут научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и не откладывать на завтра возможность начать жить. Каждый урок включает упражнения и вопросы, над которыми стоит поразмышлять всем, кто стремится к равновесию в трудные времена, хочет избавиться от навязанных установок и стереотипов, а также открыть для себя пути личного роста и эмоционального развития.