Тен Валихан

Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» предоставит вам более детальную и последовательную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как раскрыть потенциал своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему для поддержания высокого уровня физической и умственной активности на протяжении всей жизни. Валихан последовательно разбирает все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психическое состояние. Он рассматривает приемы биохакинга, связанные с питанием, рассказывает о влиянии нехватки витаминов и минералов, а также о том, как поддерживать организм изнутри. Он предлагает изучить различные виды физической активности, подчеркивая, что не стоит гнаться за трендами, а нужно выбрать то, что вам действительно нравится. Также он говорит о влиянии музыки и социума. Еще одно преимущество этой аудиокниги – это доступная подача информации. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, например, для чего нужна диагностика, какие анализы стоит сдать и каковы последствия этих показателей. Автор объясняет все понятным языком, приводя примеры из мира фитнеса и своего опыта, а также дает рекомендации по применению. Биохакинг – это набор инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать в дальнейшем. Но решиться легко: Валихан с первых строк заражает своим стремлением к улучшению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно.