Книги

Привязанность: исцеление отношений и понимание себя

22
18
20
22
24
26
28
30

• Они искренне верят, что могут выстроить отношения практически с любым человеком, поэтому у них огромный выбор возможных кандидатов и нет страха остаться в одиночестве или «упустить свое счастье». Благодаря убеждению, что с ними в любом случае все в порядке, они не цепляются за тех, с кем им плохо, и не позволяют другим себя использовать.

• Они не берут на себя ответственность за слова и поступки других людей. Если они сталкиваются с непринятием или отвержением, то скорее сделают вывод, что человек им просто не подошел, чем начнут искать в себе недостатки и страдать от безответной любви.

Как видишь, в поведении людей с надежным типом привязанности нет никакого волшебства – просто уверенность в себе и позитивный взгляд на других людей и отношения. Это означает, что любой человек может обладать надежной привязанностью при условии большого желания и упорной работы над собой. Также хорошая новость заключается в том, что надежный тип привязанности заразителен: чем чаще мы общаемся с такими людьми, будь то наш партнер, близкий друг, психолог или коллега, тем более мы сами начинаем стремиться к надежному поведению.

Задание

Проанализируй свое окружение. Есть ли среди твоих близких и знакомых люди с надежной привязанностью? Как они ведут себя в отношениях? Как реагируют на стрессовые моменты и конфликты?

Попробуй вспомнить фильмы и книги, в которых кто-то из персонажей обладает надежной привязанностью. По каким признакам ты можешь сказать, что это именно здоровая привязанность?

Попробуй в течение недели отслеживать свое поведение в отношениях с близкими людьми и задавать себе вопрос: «А как бы на моем месте поступил человек со здоровой привязанностью?» Затем опиши эти ситуации из двух позиций: «Как поступил(а) я?» и «Как поступил бы человек с надежной привязанностью?»

Глава 4. Тревожный тип привязанности

Причина несчастной любви к другому – несчастная любовь к себе.

Владимир Леви

Детство Марины нельзя назвать простым. Ее папа умер, когда ей было пять, и для Марины это стало первым опытом потери близкого человека. Мама долго не могла оправиться после трагедии и все чаще стала заливать свое горе алкоголем. Уже через три года после смерти отца Марина буквально перестала узнавать свою маму – из милой и улыбчивой домохозяйки она постепенно превратилась в депрессивную алкоголичку, которая большую часть времени не обращала на ребенка никакого внимания и лишь иногда, в моменты трезвости и нахлынувшего чувства вины, вдруг становилась очень заботливой. Ровно до следующего запоя, которые с каждым годом становились все чаще и чаще.

Марине довольно быстро пришлось стать «взрослой» – из-за того, что мама часто была не в состоянии даже приготовить еду, Марина уже с восьми лет взяла на себя все бытовые вопросы. Она научилась делать яичницу и жарить картошку, периодически, когда в семье совсем не было денег, Марина просто запаривала себе и маме китайскую лапшу. Уборка тоже постепенно стала обязанностью Марины – из-за быстро прогрессирующей алкогольной зависимости, у мамы обострились все хронические заболевания поэтому она часто даже не могла встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы выполнять какую-то работу по хозяйству.

Несмотря на то что мама довольно редко выполняла для Марины функцию родителя, Марина была к ней очень сильно привязана. Она постоянно переживала за ее здоровье, пыталась развеселить ее, когда ей было грустно, и пыталась сделать все, что в ее силах, чтобы облегчить маме жизнь.

Однажды мама призналась своей подруге, что ей часто снится покойный муж. В этих снах он звал ее к себе и говорил, что они скоро будут вместе. Подруга мамы на этих словах перекрестилась и шепотом произнесла: «Ни в коем случае не ходи за ним. Если пойдешь за ним во сне – больше не проснешься».

Марина услышала этот разговор и с тех пор стала плохо спать по ночам: она боялась, что папа заберет маму с собой, поэтому просыпалась каждые два часа и тихонько проверяла, дышит ли мама…

Когда Марине исполнилось девятнадцать лет, ее мамы не стало. Марина долго не могла оправиться от горя и винила во всем себя – ей казалось, что если бы она заботилась о маме лучше, если бы она смогла как-то на нее повлиять, если бы она уговорила ее лечь в клинику, то ее мама осталась бы жива. Несколько лет ей понадобилось на то, чтобы избавиться от чувства вины и начать жить нормальной жизнью. И вот, когда ей исполнилось двадцать один, она встретила свою первую любовь.

Миша сразу произвел на нее неизгладимое впечатление. Красивый, харизматичный, он перевелся в их университет на третьем курсе и моментально покорил сердца всех девушек юридического факультета. Долгое время она не решалась даже намекнуть ему на свои чувства, но однажды произошло чудо – он пригласил всю группу на свой день рождения к себе домой, а когда настало время для медленных танцев – вытащил на середину комнаты именно ее.

Начало их отношений напоминало красивую сказку – Миша задаривал Марину подарками, делал комплименты, придумывал сюрпризы. Марина была на седьмом небе от счастья и мысленно представляла их дальнейшую семейную жизнь. Но, когда учебный год закончился, Мишу позвали работать стажером в известную в их городе юридическую фирму. Это был отличный шанс провести лето с пользой и получить опыт в своей профессии, поэтому Миша, конечно же, с радостью согласился. Но Марина совершенно не разделяла его радости. Из-за своей занятости на стажировке Миша стал реже писать и звонить, а вечерами часто приходил уставший и предпочитал провести время дома один. Головой Марина прекрасно понимала, что причина вовсе не в ней, но в ее сердце постепенно росла тревога. Она часто представляла, какие красивые у Миши коллеги-женщины, как они пытаются его соблазнить, и эти мысли просто сводили ее с ума. Потом ей начало казаться, что она недостаточно хороша для него, что ей нужно срочно похудеть, изменить прическу и вообще стать какой-то другой.

Она все чаще стала плакать по вечерам, устраивать ему сцены ревности и требовать гарантий, что он ее не бросит. Мишу это раздражало, но он все же пытался ее успокаивать и заверял, что их отношениям ничего не угрожает. Когда его стажировка закончилась и начался четвертый курс университета, Марина надеялась, что ее жизнь станет более спокойной, ведь они снова будут проводить больше времени вместе. Но чуда не произошло – несмотря на то что практически весь день они были рядом друг с другом, Марина пристально следила за каждым шагом Миши и повсюду замечала причины для тревоги и ревности. Ей казалось, что все одногруппницы красивее ее и что Миша обязательно ее вскоре бросит. Если он не брал трубку, когда она ему звонила, в ее голове рождался целый психологический триллер: сначала в этом триллере Миша с раздражением выбрасывал телефон, увидев ее имя на дисплее, потом он ей изменял с шикарной блондинкой, а потом его и вовсе сбивала машина, и на десятом гудке она уже была готова доставать валокордин и обзванивать все морги.

Все эти чувства просто разъедали ее изнутри. Иногда ей было так плохо от мысли, что Миша уйдет от нее, что ей хотелось наложить на себя руки. Неудивительно, что спустя какое-то время Миша действительно стал отдаляться – он просто устал от бесконечных ссор, от ее ревности и истерик. Марина стала хуже учиться, потому что 90 % ее мыслей теперь занимал Миша. Она перестала получать удовольствие от отношений, потому что жила словно на двух полюсах – когда Миши не было рядом, она страдала, переживала и требовала его внимания, но, когда Миша приезжал, она все равно не могла расслабиться, злилась на него и требовала заверений в любви.

Спустя год таких отношений Миша не выдержал и предложил Марине расстаться. Она не могла смириться с его уходом и несколько месяцев пыталась его вернуть – через манипуляции и шантаж. Когда у Миши появилась новая девушка, Марина поняла, что все ее попытки бесполезны, и провалилась в глубокую депрессию. Она больше не видела смысла жить, винила во всем себя и верила, что никогда никого не полюбит.

Именно в таком состоянии Марина и пришла ко мне на консультацию…