Кристалия, Милана и Кристина Владовна

В суете современного мира наше тело часто оказывается жертвой стресса и напряжения. Мышечные зажимы и хронические боли накапливаются, отнимая у нас энергию и свободу движения. Эта книга станет вашим личным гидом в мир самомассажа, который поможет вернуть вам легкость и благополучие. Вы освоите эффективные методы работы с телом: от прокатывания на ролле и точечного воздействия шарами до динамичного обстукивания медными и бамбуковыми вениками. Мы покажем вам, как составлять индивидуальные программы — от быстрых ежедневных ритуалов до глубокой проработки на выходных. Вы научитесь прислушиваться к своему телу, распознавать ранние сигналы напряжения и понимать, как эмоции влияют на ваше физическое состояние. Эта книга — не просто сборник упражнений, это призыв к осознанному уходу за собой. Освободив тело от зажимов, вы не только избавитесь от боли, но и откроете новые горизонты для полноценной, энергичной и гармоничной жизни. Ваше тело — ваш храм, и теперь вы знаете, как о нем заботиться.

Приключения человека, попавшего в другой мир, лишенного принципов и морали. Опыт в новом теле с новыми способностями.

Дипломник ТГУ из 28 века переносится в 21 век. Всё вокруг кажется ему каким-то Средневековьем. Однако он успешно адаптируется к новой реальности, используя свои знания, и строит примитивный межзвездный корабль. На этом корабле он отправляется на планету Глория, где находит универсальный ремонтный модуль для освоения планет. С его помощью Николай создает современные корабли и технологические новшества для успешного бизнеса. Но когда он решает перелететь к Земле на малом универсальном ремонтном модуле, его ждет сюрприз: он и его сестра оказываются в мире 1978 года. Они опасаются немедленно попытаться вернуться назад на этом модуле, чтобы не потеряться во времени, и решают сначала освоиться здесь и выяснить причину их переноса в параллельный мир 1978 года. После того как они разобрались с причиной переноса, Николай открывает возможность путешествовать по параллельным мирам с временным сдвигом в десять лет. Вместе с СССР 1978 года он планирует помочь СССР 1938 года одержать победу над Германией в предстоящей войне.

Перед читателем — искренний и насыщенный рассказ о мужчине, который пережил множество странствий, встреч, соблазнов и испытаний. Боровое и Астана служат фоном для разворачивающейся истории, которая охватывает не только путешествия, но и глубокий внутренний поиск.

Аннотации к курсу «Как не потерять себя в отношениях?» Глава 1 — о том, кто ты без женщины. Восстанавливаем личность и опору на себя. Глава 2 — анализируем мифы о «настоящем мужчине» и ролях в паре. Глава 3 — учимся устанавливать здоровые границы и говорить «нет» без страха. Глава 4 — выясняем, почему ты теряешь себя: страх, зависимость, подстройка. Глава 5 — пошаговый план: фокус, дистанция, самоценность. Глава 6 — как распознавать и нейтрализовать женские манипуляции. Глава 7 — путь к лидерству: не навязывать, а вести. Этот курс — о зрелости, силе и честности. О том, как оставаться собой и не теряться в любви.

Взгляд человека, лишенного всего и пережившего множество трудностей, на политику. Простой язык для описания сложных тем.