Всё осталось в горах
Иногда, чтобы быть честной с собой, нужно оказаться там, где врать опасно. Женщина, выжатая работой и собственной требовательностью, упрямо едет в зимние горы — не из силы, а из последнего «я больше так не могу». Тело дрожит, планы рушатся, контроль ускользает, и именно там появляется редкая, почти болезненная ясность.
Горы становятся пространством, где не спрятаться за ролью, опытом или «я сильная». Каждая «единичка» и «тройка» на маршруте оборачиваются внутренним путём: от выжатого работника к живому человеку, который заново решает, что для него горы, любовь, тело и собственная жизнь. Рядом — шумный альплагерь, случайные люди, начспас и тёплый раздолбай-альпинист, с которым не нужно держать лицо и планку, можно наконец-то дышать в своём темпе.
Это книга о моменте выбора: остаться в броне или расстегнуть её, понимая, что снова может быть больно. О том, как близость пугает не меньше высоты, и как самый трудный шаг иногда — не вверх, а навстречу.
Книги автора: Дарья Коровина
«Когда легенды оживают болью»Дарья Коровина
В мире, где старинные легенды пересекаются с действительностью, юная Даша впервые узнаёт о андрогинах — идеальных существах, разделённых богами на две части. С течением времени эта легенда становится для неё предметом глубоких размышлений на фоне трагических событий, происходящих в её жизни и жизни её близких.
...ещё
Если у тебя есть жизньДарья Коровина
Реальная история автора, чья жизнь мгновенно превратилась в пепел. Ранним утром 2010 года она получает ужасное известие: пожар унес жизни её любимого брата и отца. Вместе с родными сгорел и их дом, оставив только обгоревшие руины и невыносимую боль утраты. Это трагическое событие стало переломным моментом в жизни героини, заставив её переосмыслить всё и научиться заново жить.
...ещёКниги чтеца
Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучшеАртем Демиденко
"Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше" — это ваш гид по питанию, который открывает путь к интеллектуальному прогрессу. Узнайте, как пища может стать вашим помощником в улучшении когнитивных функций и умственной активности. Каждая глава раскрывает научные принципы связи между питанием и функционированием мозга, включая роль белков и жиров, а также влияние антиоксидантов и гидратации. Вы узнаете, как выбирать продукты, способствующие ясному мышлению и улучшению памяти, а также как справляться с ментальной усталостью и стрессом. Получите рекомендации по оптимизации рациона для достижения максимальной концентрации и творчества, включая эффективные утренние привычки и секреты поддержания здорового уровня сахара в крови. Сделайте шаг к улучшению своего интеллекта и качества жизни, опираясь на знания, содержащиеся в этой вдохновляющей книге. Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Питание по делу: Научный подход к энергии и здоровьюАртем Демиденко
Вдохновляющая и научно обоснованная книга "Питание по делу: Научный подход к энергии и здоровью" станет вашим гидом в мире рационального питания. Автор, основываясь на последних научных достижениях, раскрывает ключевые аспекты, которые помогут каждому из нас сделать осознанный выбор в питании. Изучите, какую роль играют макро- и микроэлементы, узнайте о гликемическом индексе, а также о полезных и вредных жирах, значении воды и пищевых волокон. Познакомьтесь с нутригеномикой, влиянием микробиоты на здоровье и тем, как питание может укрепить вашу иммунную систему. В книге также обсуждаются современные подходы к диетам, вегетарианству и питанию для спортсменов. Эта уникальная работа призвана вдохновить вас на выбор здорового образа жизни, основанного на научных данных и индивидуальном подходе. Пора начать ваш путь к здоровью и энергии. Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Питание иммунной системы: Меню на месяцЭл Ли
Представленное меню на месяц направлено на поддержание иммунной системы и общее здоровье. Оно ориентировано на сбалансированное питание, включающее все важные макро- и микроэлементы: белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы. В меню присутствуют продукты, способствующие укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и поддержанию энергии в течение дня.
Предусмотрены перекусы, которые помогают поддерживать уровень энергии и предотвращают чувство голода между основными приемами пищи. Вечерние напитки с добавлением травяных чаев, имбиря и мёда способствуют расслаблению и улучшению сна.
Меню учитывает разнообразие вкусов и предпочтений, предлагая простые, но вкусные рецепты, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Каждый день сбалансирован по калориям и питательным веществам, что позволяет поддерживать оптимальный уровень энергии и укреплять иммунитет.
...ещё
Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллектаАртем Демиденко
Вдохновляйтесь искусством шахмат и откройте для себя секреты мышления чемпиона в книге "Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллекта". Этот увлекательный труд не только погружает вас в историю и философию этой древней игры, но и показывает, как шахматы развивают аналитические и стратегические навыки, помогающие преодолевать жизненные трудности.
Вы узнаете, как улучшить концентрацию, контролировать эмоции и планировать действия, используя шахматные комбинации как мощный инструмент для развития умственных способностей. Каждая глава рассматривает различные аспекты шахмат и их влияние на когнитивное развитие, открывая новые горизонты в вашем мышлении. Погружение в мир шахмат не только укрепит вашу память и стрессоустойчивость, но и поможет научиться принимать взвешенные решения в сложных ситуациях.
Превратите каждую партию в уникальную тренировку для вашего ума и откройте в себе чемпиона! Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Питание иммунной системы: Меню на неделюЭл Ли
Питание имеет основополагающее значение для поддержания иммунной системы и общего состояния здоровья. В этом меню собраны разнообразные блюда, насыщенные витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые помогают укрепить иммунитет. Разнообразные рецепты ужинов включают источники белков (рыба, курица, растительные белки), клетчатки (овощи и злаки) и здоровых жиров (оливковое масло, орехи, кокосовое молоко), что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми элементами для эффективного функционирования иммунной системы.
В рецептах представлены такие блюда, как запечённая рыба, крем-суп из тыквы с куриными фрикадельками, фалафель с греческим салатом и другие, которые не только способствуют поддержанию иммунитета, но и удовлетворяют потребности в энергии. Калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов в каждом блюде разработаны с учётом принципов сбалансированного питания, что способствует оптимальной работе организма.
...ещёПохожие книги
Проклятый Портной: Том 4Дмитрий Дорничев
Что такое проклятие? Для кого-то вечная молодость становится проклятием, а кто-то готов проклинать всё вокруг, если у него отключится вайфай. В этом и заключается прелесть проклятия — оно может касаться чего угодно. Вот, например, ботинок. Что если проклясть его так, чтобы ноги никогда не источали запаха? Но взамен вы потеряете слух на одно ухо? Или этот замечательный пиджак? Он даст вам иммунитет к магии огня, но магия мороза мгновенно уничтожит вас? Ох, сколько удивительных экспериментов я могу провести! Ведь теперь я портной. Проклятый портной, и я шью проклятые вещи!
...ещё
Я связана с твоей судьбойЮлия Арниева
Что делать, если твой главный враг – это твой муж? Как выжить в замке, где каждый жаждет твоей смерти? Кому можно доверять, если единственный твой защитник – это твой тюремщик, а тот, кому ты открылась, предал тебя? И что произойдет, когда ты осознаешь в себе силу, способную сломать могущественного воина, оставив его судьбу в твоих руках? Сбежать и обрести свободу? Или спасти того, кого ты должна ненавидеть?
Первая книга «Я не была твоим врагом»
Вторая книга «Я стану твоим щитом»
Третья книга «Я связана с твоей судьбой»
...ещё
Таверна «Хитрая свинья», или Котлета для генералаАнна Лерн
Страшно оказаться в уединении в большом, недоброжелательном мире, который абсолютно чужд. Когда ты из грубой шашлычницы превращаешься в хрупкую девушку и вынуждена противостоять жестокости родственников. Можно опустить руки и поддаться судьбе. Но Римма Бифштекс никогда не была из тех, кто сдается. Она не сделает этого и сейчас. И не стоит угрожать мечом! На каждого генерала найдется шампур!(С) Анна Лерн
...ещё
КехоДмитрий Билик
В Империи настали тревожные времена. Появился загадочный ребёнок – мальчик с алыми глазами, который собирает вокруг себя орды осквернённых существ. Говорят, что он является воплощением проклятого божества, и его цель – поход на Империю. Также ходят слухи о появлении слуг Дома правды, что тоже не предвещает ничего хорошего. А главная героиня – маленькая девочка, дочь убитого Наместника Шестого предела, – лишь стремится выжить, чтобы отомстить за своего погибшего отца. Слушайте начало захватывающей истории!
...ещё
Леди ЛеопардЭрнест Сетон-Томпсон
В Африке, во время Египетской кампании Наполеона, французский солдат, сбежавший из плена у арабов, не смог найти дорогу обратно. Он заблудился в пустыне, но судьба вмешалась, послав ему леопарда, в котором он распознал свою прежнюю возлюбленную.
...ещё
Песнь ВалгунтыАльфред Хейдок
Рассказ написан в 1934 году. В нём главный герой спит и видит сон о древних временах, удалённом севере, где жители тундры похищают его любимую.
...ещё