Автор предлагает простые упражнения, которые помогут нам осознанно отдыхать, сфокусироваться на дыхании и присутствовать в текущем моменте. Он утверждает, что именно такой подход позволит нам обрести гармонию, радость и внутренний покой.
Тит Нат Хан призывает нас научиться у животных, которые могут искусно отдыхать, несмотря на все трудности окружающего мира. Он утверждает, что мы можем взять пример с них и научиться находить радость в каждом мгновении нашей жизни.
Таким образом, следуя советам Тит Нат Хана, мы сможем научиться отдыхать осознанно, ценить каждый момент жизни и обрести внутреннюю гармонию и радость.
