Кармайкл объясняет, как важно обращать внимание на то, что мы едим, как ведем свой образ жизни, какие вредные привычки оказывают негативное воздействие на наше здоровье. Он дает рекомендации по изменению питания, включая увеличение потребления овощей, фруктов, здоровых жиров, белков и минимизацию потребления сахара, соли и обработанных продуктов.
Он также обсуждает влияние стресса на наше тело и разум, предлагая стратегии по управлению стрессом, такие как медитация, йога, регулярные физические упражнения и достаточный отдых.
Кармайкл говорит о важности гормонального баланса для замедления процессов старения, и какие шаги можно предпринять для поддержания здоровья гормональной системы.
Он также касается темы ухода за кожей, мозгом и печенью, объясняя, как можно уменьшить возрастные изменения в этих органах и поддерживать их функции на высоком уровне.
В целом, книга предлагает читателям понятный и практический подход к замедлению процессов старения, сохранению здоровья и молодости на долгие годы.
