Пояснение: В данной книге Сергей Бубновский предлагает читателям методы восстановления и поддержания здоровья позвоночника и суставов без использования лекарств и операций. Автор подробно рассматривает семь "этажей" тела - от ступней до головы, описывает особенности физических нагрузок для каждого уровня и предлагает комплексы упражнений для профилактики и лечения различных заболеваний. Книга также содержит информацию о секретах здоровья, правильной профилактике болевых симптомов, а также о том, как справиться с головными болями. Бубновский делится с читателями основами кинезитерапии, призывая предпочитать движение таблеткам, и предлагает пошаговый план восстановления здоровья, а также упражнения для различных ситуаций.
