У нас есть шанс научиться управлять своими эмоциями и помогать другим. Мы избегаем сложных разговоров и ищем поддержку у близких. Мы часто утешаем себя печеньем и бесконечным скроллингом в соцсетях. Марк Брэкетт, основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания и контроля эмоций. Эта система успешно применяется в образовании для снижения стресса и улучшения успехов. Подход Брэкетта помогает всем возрастам владеть своими эмоциями. В книге вы узнаете, как понимать эмоции, выражать их здорово, определять причины переживаний, регулировать настроение и использовать силу эмоционального интеллекта во всех областях жизни.
