Автор книги Трейси Манн подчеркивает, что популярные диеты неэффективны и могут быть вредны для здоровья. Она рекомендует стремиться к здоровому и комфортному весу, который принесет радость и благополучие. Книга разъясняет, почему диеты неэффективны, какие ошибки часто допускаются и как достичь желаемого веса без стресса. Трейси Манн также обсуждает пользу физических упражнений для здоровья и настроения. В книге также затрагивается проблема дискриминации по весу и предлагается способ полюбить и принять свое тело.
