Как начать заниматься йогой? Этот вопрос часто мне задают ученики и подписчики, вдохновив меня на создание книги. Прежде чем погружаться в изучение йоги, важно понять: йога - это не просто спорт или религия. Это путь духовного развития, который помогает достичь гармонии между телом и разумом. Йога - это священное знание, переданное через манускрипты, объединяющее духовные и физические практики: медитацию, асаны, пранаямы, мантры и мудры. Начать заниматься йогой легко - просто начните! Не ждите идеального момента, просто расстилите коврик, откройте книгу и начните свое путешествие. Мы рассмотрим теорию, восьмиступенчатый путь йоги, изучим чакры, подготовимся к практике, узнаем о необходимых аксессуарах, овладеем основными асанами, выполним комплексы асан, научимся правильному дыханию и начнем практиковать медитацию и мудры. Помните, йога - это не цель, а путь к гармонии. Давайте начнем урок...
