Газлайтинг – это форма психологического насилия, при которой жертва ставится в условия, когда ей начинает казаться, что она с ума сходит. Газлайтеры убеждают жертву, что ее восприятие реальности неверно, что она всегда ошибается, что она ничего не понимает. Они делают все возможное, чтобы подорвать уверенность жертвы в себе и сделать ее зависимой от них.
Основные признаки газлайтинга:
1. Отрицание реальности: газлайтер отрицает события, которые произошли, или версию событий, представленную жертвой.
2. Подрыв самооценки: газлайтер убеждает жертву, что она неверна, что она неспособна правильно мыслить или чувствовать.
3. Использование дезинформации: газлайтер представляет ложную информацию, чтобы дезориентировать жертву и заставить ее сомневаться в своей памяти и восприятии.
4. Постоянное изменение условий: газлайтер постоянно меняет правила игры, чтобы жертва не могла понять, что происходит, и оставалась в состоянии постоянной неуверенности.
Чтобы противостоять газлайтерам, важно научиться доверять своим чувствам и восприятию, не допускать их подрыва со стороны манипуляторов. Необходимо установить границы и не позволять им переходить их. Важно быть уверенным в себе и своих суждениях, не давая газлайтерам манипулировать вашими мыслями и чувствами.
Эта книга предлагает эффективные стратегии и инструменты для борьбы с газлайтерами, помогает вернуть себе чувство реальности и уверенности в себе. Она дает понимание того, как работает газлайтинг, и какие шаги можно предпринять, чтобы защитить себя от этой формы психологического насилия.
