Согласно учению доктора Альберта Эллиса, самооценка – это иллюзия, которая мешает нам быть счастливыми и успешными. Он утверждает, что постоянное стремление к одобрению и похвалам от других людей делает нас уязвимыми и несчастными. Вместо того, чтобы постоянно оценивать себя и свои действия, доктор Эллис предлагает обратить внимание на то, как мы думаем и чувствуем о себе. Он утверждает, что изменение наших мыслей и убеждений может привести к изменению нашего самоощущения.
Для того чтобы избавиться от вредной самооценки, доктор Эллис предлагает ряд упражнений и техник, которые помогут нам пересмотреть свое отношение к себе. Он считает, что важно осознать, что мы сами создаем свое чувство собственной ценности, и что никакие похвалы или критика со стороны других людей не должны влиять на наше самоощущение. Вместо того, чтобы стремиться к одобрению окружающих, доктор Эллис призывает нас принять и полюбить себя такими, какие мы есть, с нашими достоинствами и недостатками.
Таким образом, книга доктора Альберта Эллиса "Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих" предлагает новый взгляд на самооценку и способы ее преодоления. Она помогает нам осознать, что наше счастье и успех зависят не от того, что думают о нас другие, а от того, как мы сами себя видим и ценим.
